Jeg tror en av de viktigste grunnene til at opplegget mitt virker så godt for meg, og er motiverende dag ut og dag inn, er at jeg sammenligner meg med hvordan jeg hadde det «FØR». Jeg sammenligner meg ikke et perfekt opplegg laget av eksperter basert på hva som er optimalt for å få resultater så raskt som mulig. Jeg skal bare bli litt bedre enn jeg var «FØR».

Jeg skal bevege meg litt mer enn «FØR» og jeg skal spise litt bedre enn «FØR». Om jeg er litt, og bare litt, bedre dag etter dag så kommer de store resultatene nesten av seg selv. Jeg for eksempel, gikk ikke opp vanvittig mye i vekt i løpet av året «FØR». Jeg tok stort sett på en kilo ekstra i jula, en i påsken og en i sommerferien. Tror ikke jeg er den eneste som har dratt på meg vekt i det mønsteret der?

Resten av tiden var jeg i en relativt god balanse. Resten av tiden inneholdt alt mulig det. «FØR». Jobbmiddager, ferieturer, iskrem, lørdagsgodt, fredagsvafler, bursdagskaker, smågodt, varm mat i lunsjen, amerikanske pannekaker og bacon til frokost. Og også en masse sunne greier salater, blåbær, jordbær, grillede grønnsaker, melon, kyllingfilet, fisk og mye mye mer.

«FØR» inneholdt også turer i skogen og i svømmehallen, pusling i hagen, gressklipping, filmkveld i sofaen, sovning i godstolen, skjerpa dager og late dager.

Har du en «legge-på-deg-fart» på 3-5 kg i året og deler den utover alle ukens dager, får du i deg i underkant av 100 kcal for mye om dagen. Men 100 kcal i forhold til hva? Til den perfekte planen? Eller i forhold til «FØR»?

Og hva er egentlig 100 kcal? Jeg pleier å spise 4 måltider om dagen. Så om jeg skjerper meg 25 kcal i hvert måltid ved å gjøre gode valg, så er økninga i teorien stoppet. Er disse 25 kcal i forhold til en perfekt tvangstrøyeplan? Nope.. de er i forhold til «FØR»… og «FØR» inneholdt litt av hvert det – slik jeg fortalte om over.

I morges skulle jr. og jeg spise restepizza til frokost. Det var to stykker igjen, ett lite og ett stort. «FØR» hadde vi sikkert vært ute etter det store stykket begge to. Nå tar jeg det lille – og da er jeg i havn med forbedringen min i det måltidet. Er ikke så vrient det, er det?

Hvordan er ditt «FØR»?