Skal jeg være ærlig er jeg ikke så veldig glad i strukturert styrketrening. Jeg kan vel nesten si at jeg har en «allergi» mot 3 x 10-øvelser. Det vil si .. jeg er vanvittig god på sånne programmer til å begynne med – men veldig fort begynner de å bli rimelig kjedelige. De samme greiene hver gang. Etter en stund kommer det kanskje noe i veien for det ambisiøse 2-3 ganger i uka opplegget du har sett for deg. Styrketrening 1 gang i uken med opphold på en uke eller to for ferie, bortreist eller syk – får deg ikke sterk like fort som du hadde sett for deg. Blir jeg glad av å gjør noe jeg synes er litt kjedelig og hvor jeg er svakere enn sist jeg forsøkte meg… nei .. Da kjenner jeg meg mer og mer mislykka.

Heldigvis går det an å gjøre styrketrening på morsommere måter enn 3 x 10-programmer inne i en sal! Jeg har nemlig lært at man kan bake det inn i turer og andre aktiviteter man driver med. Man kan til og med drive med «styrkelek». Det herlige er at disse øvelsene virker like godt som de man gjør inne i et senter. Jeg skal gi mange tips om hvordan jeg driver med styrke fremover.

Dagens eksempel er fra lørdag hvor jeg kom opp på hytta mi. Jeg hadde klippet gresset forrige helg og hadde nok sett for meg at plenen var i grei stand fortsatt… men neida. Der var det løvetann over hele plenen. OK – da får jeg se det som en mulighet tenkte jeg… og hentet et tomt BrainCooler-glass etter kidsa. Så tok jeg utfall forlengs og sidelengs mens jeg plukket en og en til jeg hadde fylt glasset. De har åpenbart virket – for jeg er god og støl i dag. Det beste var at jeg hadde det rimelig morsomt også!

(PS.. Trenger du tips til hvordan du gjør utfall har Andreas har en flott demovideo på facebooksiden sin.)