Det finnes noen hemmelige våpen for å forbrenne energi i løpet av hverdagen mens du likevel holder på med noen annet. De ti siste årene av livet mitt har jeg hatt et slik hemmelig våpen rett ved siden av meg. Og jeg har ikke brukt det!

Det hemmelige våpenet er selvfølgelig ståpulten jeg har på jobben. Det «koster» nemlig mye mer energi å stå enn det gjør å sitte. I tillegg til at du forbrenner mer på å stå, så rører du også naturlig mer på deg og da brenner du enda mer!

Jeg regnet litt på hvor lenge jeg måtte stå før jeg hadde kverka 25 kcal mer enn om jeg hadde sittet. Jeg fant ut at for meg er det ca 20 minutter. Står jeg i en helt time har jeg smelt av 75 kcal ekstra. Står jeg to timer mer om dagen så har jeg dratt av 150 … ja du skjønner tegninga.

Har du lest flere av historiene mine vet du at jeg er på konstant utkikk etter å brenne 200 kcal ekstra hver dag, fordi jeg har lyst til å sige litt nedover i vekt over tid. Siden livet skjer hele tiden, er det lurt å ha et knippe strategier jeg kan dra tak i for å få dette til. Drar vi tanken langt, kan jeg i en uke hvor jeg har mye som er i veien for å bevege meg på kveldstid.. redusere målet mitt med 150 av de 200 ekstra-kcal’ene mine bare med å stå et par timer av arbeidsdagen min. Da kan jeg likevel komme i mål selv om jeg bare har tid til å gå et par kveldsturer den uka. Snedig ikke sant?

Men så kommer baksiden. Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har planlagt at jeg skal reise meg i løpet av dagen uten at jeg har gjort det! Jeg forsøkte derfor å pønske på om jeg kunne gjøre det på en annen måte. Etter å tygget litt på tanken, fant jeg ut at om jeg begynner dagen med å stå – blir beslutningen «å sette seg» etter en stund i stedet for den gamle varianten med «å skulle reise seg». Jeg kjørte dermed et eksperiment på å gjøre det på denne måten. Så nå står pulten min i «ståposisjon» hver morgen når jeg kommer på jobb.

Det som skjedde var at jeg ble stående mye lengre enn jeg hadde tenkt. De første dagene ble jeg litt sliten.. men så fant jeg ut at jeg ble stående mer og mer. Nå etter at det har gått en drøy måned står jeg nesten hele dagen og sitter omtrent bare når jeg er i møter og når jeg spiser lunsj. Kjenner at det er godt for ryggen også – så dette har blitt en ny fast rutine.

Å bruke ståpult er mye lettere å gjennomføre når beslutningen er å sette seg i stedet for å skulle reise seg!