«FØR» strevde jeg med å finne tid til å trene og røre på meg.  Jeg gikk meg helt bort i tanken på at jeg ikke fikk det til.. det passet ikke nå… og det ble en sannhet for meg at dette ikke var mulig. Jeg hadde ingen vaner som støttet en aktiv livsstil.

Med ny innsikt fasinerer det meg hvor liten forskjellen mellom å gå opp eller ned – i form og/eller vekt er. En annen ting som er minst like fasinerende er hvilken kraft som ligger i vaner! Selv små tiltak kan få kjempesvære resultater om du gjør det ofte og lenge nok.  Jeg er derfor nå stadig på utkikk etter nye små justeringer jeg kan legge meg til – og så går jeg bevisst inn for å etablere det som vaner. Da er det det plutselig ikke så vrient å finne tid til å trene.

I morges kjørte jeg på med en av greiene jeg har for vane å gjøre hver dag. Jeg satte på en av spillelistene på Spotify, skrudde hodet inn på «groove-modus» og danset rundt på gulvet. Vanen min er at jeg spiller og danser minst 1 sang hver dag… som regel blir det flere sanger.. det er bare fint. En ting er at jeg blir i skikkelig godt humør av det! Men følg med på resonnementet mitt om hva det resulterer i…

La oss si at en sang i gjennomsnitt er 3 minutter lang. Danser jeg en sang hver dag, 365 dager i året – har jeg danset i 1095 minutter. Det tilsvarer litt over 24 økter på 45 minutter. Jeg sier HALLO!!?! – om «FØR-Liv» hadde kommet seg ut på 24 så lange treningsøkter, da hadde vi snakket da!

Veldig ofte blir det 2 sanger – og av og til 2 sanger et par ganger om dagen. Det betyr at jeg har dratt rundt regnet 40-50 økter på 45 minutter bare med å kose meg hjemme på stuegulvet!

Det kan hende du har noen motforestillinger om å snurre rundt på gulvet i stua… Jeg vil si dette: Er problemet at du kjenner deg teit – det virker likevel! Om du danser som ei ku – det deles ikke ut stilpoeng i denne øvelsen, men du får effekt. Dersom barna dine synes du er absolutt pinlig å se på … ta det fra en garva tenåringsmor… det er noen år hvor det er pinlig bare at du eksisterer.. så du kan like gjerne leve opp til det! Kjenner du behov for å gjemme deg bort .. kan jeg anbefale å leve det ut mens poden eller partneren er på badet om morgenen eller kvelden. Eller gå i vaskerommet.. der er ikke tenåringene så ofte frivillig uansett..

Vaner er kraftfulle saker hvor små justeringer kan gi deg store endringer bare du holder ut!