Det er lørdag morgen og stille i huset. Jeg koser meg med noen gode tanker og kaffekoppen min. En av de beste tidene i hele uka. Som jeg alltid gjør nå om dagen, pønsker jeg på hva jeg skal finne på og hvordan jeg skal få lurt en tur eller annen aktivitet inn i programmet for i dag.

Et slikt mindset hadde jeg ikke tidligere. Akkurat nå kjenner jeg meg veldig takknemlig for at det har blitt slik nå. Jeg har så mye mer overskudd og så mye mer glede ved å ha en mer aktiv livsstil enn det jeg hadde «FØR». Det som slo meg var at det er så lite forskjell mellom det å være aktiv og det å ikke være aktiv.

Da jeg kom til Andreas for et drøyt år siden hadde jeg en idé om at det å være aktiv betydde mange, lange og svært smertefulle treningstimer. Jeg var veldig raskt tydelig med å formidle at det ikke var noe slikt jeg hadde lyst til. Heldigvis tok jeg dundrende feil i at aktivitet er ensbetydende med smerte. Klart det dreier seg jo om hvilket utgangpunkt du har. Skal du bli toppatlet og hevde deg på en eller annen arena så trenger du selvfølgelig et opplegg som bygger deg til det. Men jeg som er en helt vanlig, litt overarbeida dame i slutten av 40 åra trenger jo ikke noe slikt.

Sammen med Andreas har jeg lett etter hvilke arenaer og situasjoner jeg kan få lurt inn litt ekstra aktivitet. Vi har funnet mange. Det jeg har funnet ut at jeg liker aller mest og som er «motoren» i opplegget mitt, er å gå tur. Det geniale med å gå tur er at du kan gjøre det på så mange måter og med forskjellig intensitet; late rusleturer, raske målrettede turer, ute og se på naturen og fryde seg turer, litt sliten og trenger å tenke-turer, få opp pulsen og attakere en oppoverbakke-turer… Til og med styrketrening kan du gjøre på tur!

Det jeg har lært, er at med en slik «motor» i bunn, er det ikke så mye krydder i form av mer tradisjonell trening jeg trenger å gjøre. Dessuten har det seg slik, at jo bedre form man kommer i jo morsommere blir de andre greiene der også.. og da får du plutselig lyst til mer…. men det er en helt annen morgenhistorie..

I går var jeg ute og gikk til butikken og handlet på morgenen før jeg gikk på jobb. Bussen min har ferie og det har vært et bevisst valg å gå en morgentur hver dag. Det er så vakkert ute om morgenen nå! Da jeg kom hjem kjente jeg hvordan overskuddet boblet. Skulle snackse på noen jordbær mens jeg ventet på at havregrøten min skulle koke – og kunne ikke motstå fristelsen med å lage et jordbærsmil som viste hvordan jeg hadde det akkurat da!

Hva kan gi DEG et stort godt smil?