Her før i uken var jeg på foreldremøte og da traff jeg på moren til en av guttas tidligere klassekamerater. Hun gledet meg med å fortelle at hun leser bloggen og at hun blir inspirert. Hun synes det imidlertid er vrient å komme i gang selv. Jeg har tygget litt videre på den samtalen etterpå og her kommer det et innlegg akkurat til deg (du vet hvem du er). Innlegget er også til alle dere andre som har lyst til å endre livsstil, men som synes det er vanskelig å få startet.

Jeg kjenner meg veldig igjen i hva du strever med.. Jeg har mist 20 års erfaring med sånt, så kanskje jeg kan kalle meg en ekspert? Jeg tror det er perfeksjonismen din som kommer i veien. På samme måte som at du ikke går opp en trapp ved å hoppe rett til 5. trinn, trenger du heller ikke å kjøre i gang med den perfekte livsstilsplanen hvor alt er på stell fra første dag. Pust ut og senk skuldrene!

Jeg vil nesten gå så langt med å si at den første starten ikke trenger noe tydelig og planlagt starttidspunkt. Den kan faktisk begynne akkurat NÅ! Første skritt er å finne ut hvor skoen trykker (eller bukselinningen for den saks skyld). Finn den ene eller de to greiene som plager deg mest. Du trenger ikke å løse alt på en gang, vettu.

Det jeg har funnet ut fungerer best for meg, er når jeg bruker litt tid på å observere meg selv aller først før jeg legger inn støtet. En av mine største feller er for eksempel at jeg spiser for mye til lunsj og til middag. Det aller første jeg fikk i lekse av Andreas, var å velge meg et måltid – jeg tok lunsjen – og studere hva jeg gjorde der. Oppgaven var å stoppe og tenke meg om og å gjøre et bevisst valg av hva jeg forsynte meg med. Og det var det hele. Oppgaven var ikke å forsyne meg perfekt hver gang – men å være bevisst i gjerningsøyeblikket. Etterpå kjente jeg litt etter og pønsket på hvordan det kjentes ut.

Det snedige med dette er at om du ikke gir opp – så mislykkes du ikke uansett. Det kan være like nyttig å reflektere over og erfare slikt som at når jeg ikke forsyner meg med nok kjøtt, fisk eller annen protein-mat i lunsjen så blir jeg mye fortere sulten igjen. Eller at det ikke kjennes helt optimalt å være sprekkmett. Eller til og med at jeg «MÅ» ha en fredagsvaffel.. men jeg trenger kanskje ikke to.

Det jeg lærte smittet over på andre situasjoner også og plutselig gjorde jeg bedre valg flere steder. Sakte men sikkert vil du gjøre mange gode valg uten at du har utsatt deg for mye tvang.

Som du skjønner så trengs det ikke så mye planlegging, energi eller oppmanning for å starte et livsstilsopplegg på denne måten. Du kan starte akkurat NÅ. Og om du glemmer deg en dag og ikke gjennomfører, så tenker du «skitt pomfritt», tilgir deg selv og rolig fortsetter igjen ved neste utvalgte måltid eller situasjon. Så du – er du klar til å komme i gang NÅ?