Hender det at du i helgeplanen tenker at i morgen skal du ta på joggeskoene og gå deg en lang tur på formiddagen? ..Også når frokosten er fortært neste dag så vaser du rundt og så går timene.. også til slutt er det ikke sikkert at du kom deg ut allikevel?
Det skjedde meg rett som det var «FØR». Jepp, joggeskoene mine fikk hvile ganske ofte selv om planen om å bruke dem egentlig hadde vært der.

I dag leste jeg i avisen at bare en av tre av oss når målet om 150 minutter ukentlig aktivitet som helsemyndighetene anbefaler. For 2-3 år siden var jeg definitivt en av de to som ikke nådde dette målet. Noen uker gikk strålende, men alt for mange ikke i det hele tatt.
Men det var som sagt «FØR» – det siste halvannet året har jeg ligget godt over hver eneste uke.

Jeg reflekterte litt på turen min i dag på hvorfor det er slik at det faller meg så mye lettere å røre på meg nå. Jeg skal ikke legge skjul på at det at jeg har funnet gleden ved å røre på meg er en stor del av forklaringen – men også jeg har fortsatt dager hvor jeg vaser rundt og liksom ikke kommer avgårde før et godt stykke utpå.

Den største forskjellen nå er nok at jeg tar på meg turtøy med en gang jeg står opp. Joggeskoene mine står også ved døra klare for å hoppes rett nedi. Da er terskelen veldig lav for å faktisk sette nesa ut. Det blir ingen unnskyldninger av typen «jeg skal bare» før jeg går og skifter for å gå ut.

Det høres nesten for enkelt ut til å være sant – men det er en større terskel å gå for å skifte av seg turklærne igjen uten å ha vært ute, enn det er å snuppe ut en tur selv om den er kort. Mange ganger har jeg vært på en kort runde rundt kvartalet (er jo bedre enn ingen runde, ikke sant?) – også har jeg endt opp med å legge til en ekstra omvei her og der og til slutt ble det en bra tur ut av det.

Så du – er du en av de «1» eller er du en av de «2» i forhold til helserådet på 150 minutter. Og er du en av de «2» .. har du lyst til å gjøre noe med det? Mitt råd er å sette joggeskoene klare ved døra og å hoppe rett opp i dem, så er ikke veien til 150 minutter så lang!