Høsten kommer nå. Jeg var ute og gikk tur sammen med en venninne i ruskeværet i går. Temperatur, farger, planter.. ja alt viser det samme: Høsten kommer. Det er på tide å finne frem lange bukser, tykkere gensere og regnjakka igjen. Jeg liker i grunnen høsten ganske godt. Sommeren kan være ganske hektisk, mens på høsten roer det seg litt igjen.

Jeg har jobbet i en uke allerede nå, og i morgen skal jr. på skolen igjen. Det er på mange måter en ny start. Ved slike punkter kan det være naturlig å stoppe opp og tenke litt. Kanskje du har latt deg påvirke litt av hvordan sommeren har gått? Noen har vært ganske aktive og ønsker at dette skal fortsette. Andre tenker at «..ojj… etter den sommerferien der.. da må jeg nok ta litt tak i litt av hvert…». Det kan være mye forskjellig som har kommet ut av hakk – form, vekt, økonomi, matvalg og vaner. Ja, du vet det best selv..

Jeg kjenner meg motivert. Jeg skar jo litt ut i sommer med is, sjokolade og snacksing – men samtidig var jeg aktiv med mye turgåing – dessuten hanket jeg meg inn igjen med litt «luking» før det gikk over styr. Strategien med å være bevisst og å ikke ha for mye digg tilgjengelig på slutten av sommeren virket. Planen jeg følger med moderasjon, mosjon og «Bedre enn FØR» passer meg veldig godt. Jeg kjenner at jeg ikke ofrer så mye og at jeg har mye glede av å være mer aktiv. Fortalte venninna mi på turen i går at jeg er veldig glad for at jeg fant ut av dette mens jeg fortsatt har minst 30 år til hvor jeg kan være aktiv og spretten – for det er ikke aktuelt å slutte. Jeg tenker å gjøre mest mulig ut av de neste 30 åra!

Planen nå når høsten kommer er dermed å fortsette med mer av livsstilen jeg har nå – og å legge til noen elementer jeg ønsker meg mer kontroll på. Akkurat nå øver jeg meg på å kjenne etter når jeg mett, og hvor på metthetsskalaen jeg er da. Det slår meg i grunnen at jeg ikke har så veldig peiling på forskjellen mellom det å være passe mett og det å være stappmett (i alle fall om jeg spiser noe veldig godt). Så denne høsten øver jeg altså på å kjenne igjen hvor jeg er. Også øver jeg på å stoppe spisingen på et passelig mett sted. Høres lett ut, ikke sant? Men her er det mange års vane med å tømme tallerkenen som skal avlæres.

Vet du hvor du skal denne høsten?  Skal du forsterke noen gode vaner? Eller skal du kanskje endre noe? Eller kanskje du skal støtte noen som skal gjøre sine endringer? Mitt råd til deg er å være nysgjerrig på prosessen. Ikke fortvil over tilbakeslag – bare rolig fortsett. Og finn gleden med det du driver med, da er det så mye lettere å holde retningen – også når høsten kommer.