Dette er min egen ordliste med ord som er viktige for meg i livsstilsendringen min. Jeg tror ordene vi velger å bruke til oss selv er viktige for å kjenne igjen og å etterleve endringene vi ønsker å få til. Nye ord vil komme til i listen underveis.

 

«FØR» – Slik jeg levde før jeg begynte å endre livsstil. Jeg var ikke i så gal balanse til hverdags, men høytider og ferier ble vanskeligere og vanskeligere å holde i sjakk og vekten min krøp oppover og formen stupte. Jeg fant ut at det ikke skal så mye til for å endre dette om jeg tar smarte valg og gjør det over lang nok tid. Min plan går ut på å forsøke å være bedre enn «FØR» så ofte jeg kan. Om jeg gjør det ofte nok og tar smarte valg er dette nok til at jeg når målene mine.

«KAMPANJESLANKING» – Restriktive dietter eller opplegg som varer i en periode. Jeg driver ikke med dette. Jeg har valgt å gjøre små endringer og grep i hverdagen og kan unne meg mer underveis uten de samme restriksjonene. Det er lettere for meg å holde meg til den nye livsstilen min når det ikke er for strengt.

«HØFLIGHETSBOLLER» – Boller, kaker og andre godsaker du egentlig ikke har så lyst på der og da, men som du får servert av andre og spiser av ren høflighet. Spiser du 1 høflighetsbolle i uken utgjør dette energien av så mye som 10 kg i løpet av en periode på 6-7 år. Det er mye ekstra vekt for noe du egentlig ikke har lyst på.