Verden blir ikke alltid 100% som man har planlagt. Det sier seg vel kanskje selv. Men er du forberedt når planen feiler? I mitt «FØR» liv var det på disse punktene de «perfekte» planene begynte å ryke. Et uforskyldt opphold kunne fort trekke med seg et lengre opphold. Et litt lengre opphold førte ofte med seg et tilbakeslag i form eller vekt og da røyk motivasjonen helt ut til høyre. Denne uken var jeg på jobbmøter i Barcelona og ble…
Høsten kommer nå. Jeg var ute og gikk tur sammen med en venninne i ruskeværet i går. Temperatur, farger, planter.. ja alt viser det samme: Høsten kommer. Det er på tide å finne frem lange bukser, tykkere gensere og regnjakka igjen. Jeg liker i grunnen høsten ganske godt. Sommeren kan være ganske hektisk, mens på høsten roer det seg litt igjen. Jeg har jobbet i en uke allerede nå, og i morgen skal jr. på skolen igjen. Det er på…
Trening UTE med Andreas, Monica og Charlotte arrangerte utetrening for 130 stykker på Kalvøya i går – og jeg var med! Jeg synes at det er ganske stilig at de tre energibuntene klarte å holde orden på så mange mennesker og gi oss en real treningsøkt! Også er det minst like stilig at 130 av oss lot oss inspirere til å dukke opp! Så inmari gøy når det er mange folk! Andreas tok bilde av meg. Det ikke så lett…
Om Andreas leser dette kommer han nok til å stusse, for vi har aldri noen gang snakket om rips – men når han har lest litt kommer han nok til å nikke gjenkjennende. Det er nemlig slike ting som skjer når man jobber med å endre mindset. Man får effekt på flere områder enn man kunne tenke seg. Også på det å plukke rips! Hør nå hvordan jeg mentalt, taktisk og fysisk har blitt i stand til å glede meg…
Jeg har en indre kritiker. Nå tror jeg igrunnen at vi alle har vår indre kritiker – og fra hva jeg vet – er vi damer i 40-åra eksperter til å lytte til vår, selv om det ikke alltid er så lurt. Det bare er sånn. Om du har lest flere av innleggene i bloggen min eller har hørt meg på Sprekpodden – så vet du at jeg snakker mye om langsiktig livstilsendring og om å gå sakte ned i…
Jeg har blitt skikkelig glad i å gå morgentur! Denne sommeren har jeg gått mange. Det er noe med morgenen – det er stille, vakkert og så har det ikke rukket å bli for varmt ennå. Har jeg alltid gått morgenturer?… Neida. De begynte jeg med nå i år… Spoler vi tilbake to år gikk jeg slett ikke så mye morgentur. Jeg var derimot veldig ofte trøtt og uopplagt om morgenen.. og det måtte flere kaffekopper til for å få…
Er akkurat tilbake fra en fantastisk roadtrip med den eldste sønnen min. Kjenner at jeg bobler litt over med entusiasme og jeg kjenner at om det er én ting jeg har lyst til å si til deg så er det: «Prioriter det som er viktig for deg!». Da mener jeg det som virkelig er viktig og ikke bare det som du tror er viktig når hverdagen koker over, prestasjonskravene står i kø og alle vil ha en bit av deg….
Jeg har litt å tenke på nå på morgenen i dag. Sitter med kaffekoppen min og lager en plan for de neste dagene. Jeg skal på roadtrip med den eldste sønnen min … og det er ikke en tur som er helt forenelig med et ideelt livssstilsopplegg…. eller er den det?? Jeg tror vi alle har en del slike hendelser i løpet av året hvor vi tenker at «nei – det der burde jeg nok ikke gjøre siden jeg forsøker…
Hmm.. trening er ferskvare.. jada det har vi hørt før… Men jeg hadde en liten nedtur her i går hvor jeg kjente på at jeg har blitt svakere i armene mine nå i sommer. Ikke mye svakere.. men litt. Jeg var litt uforberedt på det siden jeg faktisk har gjort litt armøvelser gjennom sommeren, men det var åpenbart ikke nok. Vanene har vært litt løsere en stund. Jeg har vært ute og reist i en ukes tid – og da…
I dag reflekterer jeg over hvor viktig det å smile og å glede seg over de positive endringene som skjer underveis når man holder på med et livsstilsopplegg. Det er så steika lett å bli veldig alvorlig og overanalysere alt man gjør og ikke gjør. Det krever så klart sin dame eller mann å drive med livsendringer over tid med mye seriøst og målrettet arbeid – men det blir MYE lettere om man har det morsomt underveis og kan glede seg…