I dag satt jeg i et heldagsmøte på jobben. Rett foran nesen min sto denne fristende godteskåla.. og bortover bordet sto det flere til. Jeg har svært liten motstandsdyktighet mot godterier. Spesielt utfordrende er det når møtene blir lange og ekstra vrient når jeg blir litt sliten eller frustrert. For ikke å snakke om de gangene det trekker ut før vi spiser lunsj fordi vi sitter og prater og prater. Det er søren ikke lett å la den skåla stå…
Jeg har gått noen dager nå og tenkt på hva som skjer i hodet og med holdningene våre når vi prater med oss selv – jeg tenker på den indre dialogen vår. Det siste året har jeg blitt en mye bedre venn for meg selv enn jeg noen gang har vært. En ting jeg har har lagt merke til i arbeidslivet, som jeg også tror stemmer privat, er at vi ofte får den stemningen vi prater om. Her må jeg…
Jeg hadde en tidligere kollega på besøk innom kontoret mitt i går. Hun har lest bloggen, og vi pratet litt om hvordan vi så gjerne allerede da vi jobbet sammen skulle hatt innsikten om hvor liten forskjellen er mellom det å ha overskudd og være i form og det å drukne ned i alle de gjøremålene som strømmer intenst på i noen år. På den tiden vi jobbet sammen, var mine barn på barneskolen og begge to var superaktive. Hos…
I dag reflekterer jeg over hvor viktig det er å ha en god plan og å flyte på gode erfaringer på dager som er litt mindre sprudlende enn andre dager. Du vet – noen dager er man full av energi og smådanser rundt i huset. Dette er ikke en sånn dag for meg. Flere dagers hetebølge, litt ekstra travle dager og et tungt hode roper ikke «ut i skogen og opp i trærne» i dag. For et år siden hadde…
Det finnes noen hemmelige våpen for å forbrenne energi i løpet av hverdagen mens du likevel holder på med noen annet. De ti siste årene av livet mitt har jeg hatt et slik hemmelig våpen rett ved siden av meg. Og jeg har ikke brukt det! Det hemmelige våpenet er selvfølgelig ståpulten jeg har på jobben. Det «koster» nemlig mye mer energi å stå enn det gjør å sitte. I tillegg til at du forbrenner mer på å stå, så…
Skal jeg være ærlig er jeg ikke så veldig glad i strukturert styrketrening. Jeg kan vel nesten si at jeg har en «allergi» mot 3 x 10-øvelser. Det vil si .. jeg er vanvittig god på sånne programmer til å begynne med – men veldig fort begynner de å bli rimelig kjedelige. De samme greiene hver gang. Etter en stund kommer det kanskje noe i veien for det ambisiøse 2-3 ganger i uka opplegget du har sett for deg. Styrketrening 1…
Jeg og Andreas har ofte vært innom temaet om at jeg ikke driver med kampanjeslanking, men at jeg likevel har nådd veldig gode resultater som varer over lang tid. For meg betyr kampanjeslanking at du har en stram fokusperiode på noen uker eller måneder hvor du holder deg til en diett med begrensninger i forhold til du skal eller ikke skal spise med hensikt å gå mye ned i vekt så fort du kan. I mitt hode betyr det mange…
I fjor høst var jeg på foredrag med Andreas hvor han fortalte om hvordan man kan lage gode vaner som bidrar til en god livsstil. Et av forslagene han hadde var å lage «Når… så»-planer. Når du bruker dette riktig så programmerer du hodet ditt til å trigge gode vaner når noe («utløseren») skjer. Jeg kan være en kreativ sjel og har funnet ut at mindre fordelaktige triggere kan gjøres om til en god vane som totalt sett gir meg…
Kan man få egg og bacon til frokost når man er på et livsstilsopplegg? Dersom du driver med kampanjeslanking og skal brått mye ned mange kilo fort for å sikre sommerkroppen, er jeg redd for at svaret nok er nei. Dersom du driver med et langsiktig og gledesfylt opplegg slik som jeg gjør, er svaret så absolutt ja! Det gjelder bare å være litt smart rundt det hele. Som alltid skal jeg bare være litt bedre enn «FØR». Jeg spiste…
Jeg går og reflekterer over hvor glad jeg er for at jeg har et langsiktig livsttilsopplegg hvor det meste er mulig bare man tenker litt smart. I går var jeg ute og spiste middag på indisk restaurant sammen med jr. Jeg elsker indisk mat! «FØR» hadde jeg nok kjørt til restauranten, jeg hadde valgt Butter Chicken og søtt nanbrød og helt sikkert ville jeg ha «moppet opp» alle sauserestene fra bollen med de siste bitene av brødet. Mest sannsynlig ville…