Nå er vi langt ute i november og jeg lurer litt på hvilken vei du er på nå? Det er en god stund siden det var sommer og det begynner å bli tidlig mørkt om kvelden. I skogen er det sølete og frosten biter kaldt flere og flere morgener. Alle de gode forsettene du lagde i sommer og som du fortsatte med i august og september – går de like greit nå? Eller er det noe som butter? Kanskje du…
Om Andreas leser dette kommer han nok til å stusse, for vi har aldri noen gang snakket om rips – men når han har lest litt kommer han nok til å nikke gjenkjennende. Det er nemlig slike ting som skjer når man jobber med å endre mindset. Man får effekt på flere områder enn man kunne tenke seg. Også på det å plukke rips! Hør nå hvordan jeg mentalt, taktisk og fysisk har blitt i stand til å glede meg…
Er akkurat tilbake fra en fantastisk roadtrip med den eldste sønnen min. Kjenner at jeg bobler litt over med entusiasme og jeg kjenner at om det er én ting jeg har lyst til å si til deg så er det: «Prioriter det som er viktig for deg!». Da mener jeg det som virkelig er viktig og ikke bare det som du tror er viktig når hverdagen koker over, prestasjonskravene står i kø og alle vil ha en bit av deg….
Jeg har litt å tenke på nå på morgenen i dag. Sitter med kaffekoppen min og lager en plan for de neste dagene. Jeg skal på roadtrip med den eldste sønnen min … og det er ikke en tur som er helt forenelig med et ideelt livssstilsopplegg…. eller er den det?? Jeg tror vi alle har en del slike hendelser i løpet av året hvor vi tenker at «nei – det der burde jeg nok ikke gjøre siden jeg forsøker…
I dag reflekterer jeg over hvor viktig det å smile og å glede seg over de positive endringene som skjer underveis når man holder på med et livsstilsopplegg. Det er så steika lett å bli veldig alvorlig og overanalysere alt man gjør og ikke gjør. Det krever så klart sin dame eller mann å drive med livsendringer over tid med mye seriøst og målrettet arbeid – men det blir MYE lettere om man har det morsomt underveis og kan glede seg…
Det er lørdag morgen og stille i huset. Jeg koser meg med noen gode tanker og kaffekoppen min. En av de beste tidene i hele uka. Som jeg alltid gjør nå om dagen, pønsker jeg på hva jeg skal finne på og hvordan jeg skal få lurt en tur eller annen aktivitet inn i programmet for i dag. Et slikt mindset hadde jeg ikke tidligere. Akkurat nå kjenner jeg meg veldig takknemlig for at det har blitt slik nå. Jeg…
«FØR» strevde jeg med å finne tid til å trene og røre på meg. Jeg gikk meg helt bort i tanken på at jeg ikke fikk det til.. det passet ikke nå… og det ble en sannhet for meg at dette ikke var mulig. Jeg hadde ingen vaner som støttet en aktiv livsstil. Med ny innsikt fasinerer det meg hvor liten forskjellen mellom å gå opp eller ned – i form og/eller vekt er. En annen ting som er minst…
Det finnes noen hemmelige våpen for å forbrenne energi i løpet av hverdagen mens du likevel holder på med noen annet. De ti siste årene av livet mitt har jeg hatt et slik hemmelig våpen rett ved siden av meg. Og jeg har ikke brukt det! Det hemmelige våpenet er selvfølgelig ståpulten jeg har på jobben. Det «koster» nemlig mye mer energi å stå enn det gjør å sitte. I tillegg til at du forbrenner mer på å stå, så…
Skal jeg være ærlig er jeg ikke så veldig glad i strukturert styrketrening. Jeg kan vel nesten si at jeg har en «allergi» mot 3 x 10-øvelser. Det vil si .. jeg er vanvittig god på sånne programmer til å begynne med – men veldig fort begynner de å bli rimelig kjedelige. De samme greiene hver gang. Etter en stund kommer det kanskje noe i veien for det ambisiøse 2-3 ganger i uka opplegget du har sett for deg. Styrketrening 1…