Alle livsstilsopplegg og motivasjonen til å gjennomføre dem går opp og ned. Andreas sier at det er helt uungåelig at motivasjonen av og til butter og det skjer med meg også. Det vil si, jeg er fortsatt dønn motivert – men på et eller annet vis har jeg «glemt det» litt i noen ganske avgjørende øyeblikk. Den siste uken har jeg spist for mye, valgt feil mat og hatt i meg masse godterier. Enda jeg har forsynt meg godt av…
Hva er fremgang for deg? Og hvordan måler du om du har fremgang? Jeg sitter her på morgenen og tenker at så mange av oss har et litt for smalt bilde av hva som er fremgang. Jeg har i alle fall hatt det gjennom mange år. Jeg tror at dersom du kun måler fremgang i et livsstilsopplegg ved at du har fulgt opplegget ditt prikkfritt og at vekt og form følger akkurat den ganske rette kurven du så for deg…
Verden blir ikke alltid 100% som man har planlagt. Det sier seg vel kanskje selv. Men er du forberedt når planen feiler? I mitt «FØR» liv var det på disse punktene de «perfekte» planene begynte å ryke. Et uforskyldt opphold kunne fort trekke med seg et lengre opphold. Et litt lengre opphold førte ofte med seg et tilbakeslag i form eller vekt og da røyk motivasjonen helt ut til høyre. Denne uken var jeg på jobbmøter i Barcelona og ble…
Trening UTE med Andreas, Monica og Charlotte arrangerte utetrening for 130 stykker på Kalvøya i går – og jeg var med! Jeg synes at det er ganske stilig at de tre energibuntene klarte å holde orden på så mange mennesker og gi oss en real treningsøkt! Også er det minst like stilig at 130 av oss lot oss inspirere til å dukke opp! Så inmari gøy når det er mange folk! Andreas tok bilde av meg. Det ikke så lett…
Om Andreas leser dette kommer han nok til å stusse, for vi har aldri noen gang snakket om rips – men når han har lest litt kommer han nok til å nikke gjenkjennende. Det er nemlig slike ting som skjer når man jobber med å endre mindset. Man får effekt på flere områder enn man kunne tenke seg. Også på det å plukke rips! Hør nå hvordan jeg mentalt, taktisk og fysisk har blitt i stand til å glede meg…
Jeg har en indre kritiker. Nå tror jeg igrunnen at vi alle har vår indre kritiker – og fra hva jeg vet – er vi damer i 40-åra eksperter til å lytte til vår, selv om det ikke alltid er så lurt. Det bare er sånn. Om du har lest flere av innleggene i bloggen min eller har hørt meg på Sprekpodden – så vet du at jeg snakker mye om langsiktig livstilsendring og om å gå sakte ned i…